Forbered kropp og sinn på et sunt svangerskap, og styrk fruktbarheten din på en trygg og naturlig måte. Hva inngår? Livstids tilgang til 12 moduler som inkluderer korte (30 min) og lange (60 min) yogaøvelser for fruktbarhet, samt guidede meditasjonsøvelser som vil hjelpe deg med å: - Regulere nervesystemet ditt for å redusere angst og stress - Balansere hormonene dine - Bearbeide vanskelige følelser, inkludert tristhet, sorg, sinne og sjalusi - Slippe frykten - Helbrede forholdet til livmor og kroppen din - Øve deg på selvmedfølelse - Finne ro og aksept på din reise - Stol på at du vil bli gravid og forbli gravid, og bære et sunt barn til termin

I denne 90 minutters konsultasjonen vil vi gå gjennom din fruktbarhet og din mentale, emosjonelle og fysiske helsehistorikk, og sammen vil vi utarbeide din personlige fruktbarhetshandlingsplan, inkludert mine skriftlige anbefalinger om sinn-kropps praksis for å optimalisere fruktbarheten din i alle de fire kroppene (mental, emosjonell, fysisk og energi). Hvis du ønsker å inkludere fruktbarhetsyoga og meditasjon i planen din, vil du ha muligheten til å kjøpe tilgang til biblioteket mitt. *Merk: Anbefalinger om kosthold og kosttilskudd faller utenfor mitt kompetanseområde. Hvis du er på utkikk etter ernæringsveiledning, anbefaler jeg at du henvender deg til en naturopat eller en behandler innen funksjonell medisin.

Målet med programmet: Å helbrede og optimalisere helsen til dine fire kropper (den fysiske, mentale, emosjonelle og energetiske) for bedre fertilitet og et sunt svangerskap, en sunn fødsel og en sunn periode etter fødselen. Ved slutten av dette programmet vil du: - Helbrede deg fra tidligere smerte, traumer og utfordringer (alle fire kroppene) - Forbedre og styrke tankesettet ditt (mentalt legeme) - Identifisere og bearbeide uforløste følelser (emosjonelt legeme) - Identifisere og transformere frykt knyttet til alle faser av moderskapets reise (emosjonelt legeme) - Innta selvtillit og en dyp indre visshet om at du vil bli og forbli gravid (energilegemet) Metoder som brukes: - Meditasjon og dagbokskriving (programmet inneholder 12 meditasjoner) Meditasjon og dagbokskriving hjelper deg med å avdekke overbevisninger, tanker, følelser og opplevelser som er lagret i sinnet og kroppen din. Ved å erkjenne dem får du evnen til å bearbeide og forvandle dem, noe som fører til dyptgripende forandring (i alle fire kroppene). - Fertilitetsyoga (du vil få tildelt spesifikke ukentlige øvelser basert på dine behov) Befruktning og utvikling krever et trygt rom (livmor og kroppen din) og mye energi. Bevegelsene, strekkøvelsene og pusteøvelsene i yoga vil bidra til å balansere hormonene dine, fremme bedre blodgjennomstrømning til reproduksjonsorganene dine og hjelpe deg med å regulere nervesystemet, følelsene og energien din. - 1:1-coaching (50 minutters økter) Individuell coachingstøtte skreddersydd etter dine spesifikke ønsker og behov. Hver økt inkluderer en gjennomgang av refleksjonene dine fra meditasjonen, veiledning om aktuelle utfordringer/vanskeligheter/smerter, samt sporadiske kroppsøvelser for helbredelse Hvis det er spesifikke vaner du ønsker å utvikle for å støtte ditt helhetlige velvære, kan vi også jobbe med å etablere og opprettholde disse vanene. - Voxer-coaching en viktig del av tjenesten, da den bidrar til å bygge tillit og et godt forhold mellom coachen og klienten Mandag–fredag kan du skrive en melding eller sende meg en talemelding om eventuelle motstand, utfordringer eller spørsmål som dukker opp. Du kan forvente svar fra meg innen 24 timer. Dette forsterker effekten av øvelsene og coachingen, slik at du opplever enda mer dyptgripende resultater og forandring. Hypnoterapi (5 bonusopptak er inkludert i programinnholdet). For å omprogrammere dine begrensende overbevisninger og underbevisstheten. Tidsramme: Du får tilgang til alt digitalt innhold frem til vår siste coachingøkt Alle coachingøkter må benyttes innen 3–4 måneder Pakke med 6 økter: vi møtes 2 ganger i måneden Pakke med 12 økter: vi møtes 3 ganger i måneden

Dette er for deg som for tiden går gjennom en prosess med tap og sorg, og som er åpen for å bruke mindfulness-meditasjon som et verktøy for å komme videre. Det kan dreie seg om tap i form av spontanabort, dødfødsel eller en fertilitetsbehandling som ikke lyktes (noe som likevel er et reelt tap). Gjennom en serie på 6 meditasjoner og dagbokskriving, i tillegg til kroppsøvelser (som du utfører på egen hånd) og to individuelle samtaler, vil du bli veiledet gjennom stadier av tilgivelse, aksept, å finne trygghet, gjenopprette kontakten med livmor din og føle deg bedre igjen, slik at du kan finne håp og tillit etter graviditetstapet ditt. NB: Du trenger ikke å ha erfaring med meditasjon!

Forbered deg både mentalt og fysisk på en rolig, sterk og trygg fødsel. Hva inngår? 25 opptak av temabasert graviditetsyoga à 1 time (med introduksjon) Dette er bare noen av temaene som dekkes: - bekkenjustering for optimal fosterposisjon - kontroll av bekkenbunnen for en bedre fødsel - smertehåndteringsteknikker under fødselen gjennom bevegelse og pust - bevegelighet i mellomgulvet for en mer behagelig pust