Dette er noget for dig, hvis du i øjeblikket gennemlever tab og sorg, og gerne vil bruge mindfulness-meditation som et redskab til at hele. Det kan være tab i form af en spontanabort, en dødfødsel eller en fertilitetsbehandling, der ikke lykkedes (hvilket stadig er et tab). Gennem en serie af 6 meditationer og journaling, plus somatiske øvelser (som du selv skal udføre), plus to 1:1-sessioner, vil du blive guidet gennem stadier af tilgivelse, accept, finde tryghed, komme i kontakt med din livmoder igen og have det godt igen, så du kan finde håb og tillid efter dit graviditetstab. ps. Du behøver ikke at have erfaring med meditation!

Målet med programmet: At helbrede og optimere sundheden i dine fire kroppe (fysisk, mental, følelsesmæssig og energimæssig) for at forbedre fertiliteten og sikre en sund graviditet, fødsel og barselsperiode. Ved afslutningen af dette program vil du: - Have helet fra tidligere smerter, traumer og svære perioder (alle 4 kroppe) - Forbedre og styrke dit mindset (den mentale krop) - Identificere og bearbejde uforløste følelser (den følelsesmæssige krop) - Identificere og transformere frygt i forbindelse med alle faser af vejen til moderskab (den følelsesmæssige krop) - Udvikle en dyb selvtillid og indre vished om, at du vil blive og forblive gravid (den energetiske krop) Anvendte metoder: - Meditation og dagbog (der er 12 meditationer i programmet) Meditation og dagbog hjælper dig med at afdække overbevisninger, tanker, følelser og fornemmelser, der er gemt i dit sind og din krop. Ved at anerkende dem får du evnen til at bearbejde og transformere, hvilket fører til dybtgående forandringer (i alle fire kroppe). - Fertilitetsyoga (specifikke ugentlige øvelser vil blive tildelt dig baseret på dine behov) Befrugtning og udvikling kræver et trygt rum (din livmoder og krop) og en masse energi. Bevægelserne, strækningerne og vejrtrækningsøvelserne i yoga vil hjælpe med at balancere dine hormoner, fremme en bedre blodgennemstrømning til dine reproduktive organer og hjælpe dig med at regulere dit nervesystem, dine følelser og din energi. - 1:1 coaching (50 min. sessioner) Individuel coachingsupport, der er skræddersyet til dine særlige ønsker og behov. Hver session omfatter en gennemgang af dine meditationsrefleksioner, coaching om aktuelle udfordringer/problemer/smerter og lejlighedsvis kropsbaserede øvelser til healing. Hvis der er specifikke vaner, som du gerne vil opbygge for at støtte din generelle trivsel og sundhed, kan vi også arbejde på at etablere og vedligeholde disse vaner. - Voxer-coaching en vigtig del af tjenesten, da den hjælper med at opbygge rapport og tillid mellem coach og klient Mandag-fredag kan du skrive en besked eller sende mig en talebesked med eventuel modstand, udfordringer eller spørgsmål, der opstår. Forvent et svar fra mig inden for 24 timer. Det forstærker effekten af øvelserne og coachingen, så du ser endnu mere dybtgående resultater og forandringer. Hypnoterapi (5 bonusoptagelser er inkluderet i programindholdet). For at omprogrammere dine begrænsende overbevisninger og dit underbevidste. Tidsramme: Du får adgang til alt digitalt indhold indtil vores sidste coachingsession. Alle coachingsessioner skal bruges inden for 3-4 måneder. 6-sessionspakke: vi mødes 2 gange om måneden. 12-sessionspakke: vi mødes 3 gange om måneden.

Forbered dit sind og din krop på en rolig, stærk og selvsikker fødsel. Hvad får du? 25 tematiske prænatal yoga-sessioner på 1 time (med introduktion) Dette er blot nogle få af de emner, der dækkes: - bækkenets stilling for optimal placering af barnet - kontrol af bækkenbunden for at lette fødslen - smertehåndteringsteknikker under fødslen gennem bevægelse og vejrtrækning - mellemgulvets mobilitet for lettere vejrtrækning

Dette tilbud er specielt rettet mod mine klienter, der har oplevet fertilitetsproblemer, mistet et barn eller er blevet gravide via kunstig befrugtning (da der ofte er endnu mere usikkerhed og bekymringer i denne fase). Støtten omfatter ubegrænset support via sms og talebeskeder i mine arbejdstimer (mandag–fredag, kl. 9.00–16.00). Vi bruger en app ved navn Voxer, som du kan downloade gratis og bruge til al vores kommunikation. Vi kan gå i gang, så snart du har fået en positiv graviditetstest, og fortsætte indtil 12. graviditetsuge. Hvis der skulle opstå et svangerskabsabort, vil jeg fortsætte med at støtte dig indtil 4 uger efter.

Forbered krop og sind på en sund graviditet, og styrk din frugtbarhed på en sikker og naturlig måde. Hvad indeholder kurset? Livstidsadgang til 12 moduler, der indeholder korte (30 min.) og lange (60 min.) fertilitetsyogaøvelser samt guidede meditationsøvelser, der vil hjælpe dig med at: - Regulere dit nervesystem for at mindske angst og stress - Skabe balance i dine hormoner - Bearbejde svære følelser, herunder tristhed, sorg, vrede og jalousi - Slip frygten - Helbred dit forhold til din livmoder og din krop - Øv dig i selvmedfølelse - Find fred og accept på din rejse - Stol på, at du vil blive gravid og forblive gravid, og at du vil bære et sundt barn til termin