Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
Lauren Enright er mind-body fertilitetscoach, ekspert i fertilitetsyoga og -meditation og fødselsdoula med en baggrund inden for neurovidenskab og uddannelse og over ti års erfaring med at undervise i og studere yoga og mindfulness.
I denne 90 minutters konsultation gennemgår vi din fertilitet og din mentale/følelsesmæssige/fysiske sundhedshistorie, og sammen formulerer vi din personlige handlingsplan for fertilitet inklusive mine skriftlige anbefalinger om mind-body-praksis for at optimere din fertilitet på alle fire niveauer (mentalt, følelsesmæssigt, fysisk og energetisk). Hvis du gerne vil tilføje fertilitetsyoga og meditation til din plan, vil der være mulighed for at købe adgang til mit bibliotek af yoga- og meditationsøvelser. *Bemærk: anbefalinger om kost og kosttilskud ligger uden for mit kompetenceområde. Hvis du søger ernæringsvejledning, anbefaler jeg, at du kontakter en naturlæge eller en praktiker inden for funktionel medicin.
Læs mere
Dette tilbud er især til mine klienter, der har haft fertilitetsudfordringer, oplevet tab eller er blevet gravide via fertilitetsbehandling (da der ofte er endnu mere usikkerhed og bekymring i denne fase). Støtten omfatter ubegrænset støtte via sms og talebeskeder i min arbejdstid (mandag-fredag kl. 9-16). Vi bruger en app, der hedder Voxer, som du kan downloade gratis og bruge til al vores kommunikation. Vi kan starte, så snart du får din positive graviditetstest, og indtil uge 12 i graviditeten. Ved et eventuelt tab, vil jeg fortsætte med at støtte dig indtil 4 uger efter.
Læs mere
Dette er noget for dig, hvis du i øjeblikket gennemlever tab og sorg, og gerne vil bruge mindfulness-meditation som et redskab til at hele. Det kan være tab i form af en spontanabort, en dødfødsel eller en fertilitetsbehandling, der ikke lykkedes (hvilket stadig er et tab). Gennem en serie af 6 meditationer og journaling, plus somatiske øvelser (som du selv skal udføre), plus to 1:1-sessioner, vil du blive guidet gennem stadier af tilgivelse, accept, finde tryghed, komme i kontakt med din livmoder igen og have det godt igen, så du kan finde håb og tillid efter dit graviditetstab. ps. Du behøver ikke at have erfaring med meditation!
Læs mere
Forbered dit sind og din krop på en sund graviditet, og styrk din fertilitet på en sikker og naturlig måde. Hvad får du? Adgang for altid til 12 moduler, der omfatter korte (30 min) og lange (60 min) fertilitetsyogaøvelser samt guidede meditationsøvelser, der vil hjælpe dig: - Regulere dit nervesystem for at reducere angst og stress - Afbalancere dine hormoner - Bearbejde svære følelser, herunder tristhed, sorg, vrede og jalousi - Frigøre frygt - Helbrede dit forhold til din livmoder og krop - Praktisere selvmedfølelse - Find fred og accept på din vej - Stole på, at du kan blive gravid og føde et sundt barn
Læs mere
Målet med programmet: At helbrede og optimere sundheden i dine fire kroppe (fysisk, mental, følelsesmæssig og energimæssig) for at forbedre fertiliteten og sikre en sund graviditet, fødsel og barselsperiode. Ved afslutningen af dette program vil du: - Have helet fra tidligere smerter, traumer og svære perioder (alle 4 kroppe) - Forbedre og styrke dit mindset (den mentale krop) - Identificere og bearbejde uforløste følelser (den følelsesmæssige krop) - Identificere og transformere frygt i forbindelse med alle faser af vejen til moderskab (den følelsesmæssige krop) - Udvikle en dyb selvtillid og indre vished om, at du vil blive og forblive gravid (den energetiske krop) Anvendte metoder: - Meditation og dagbog (der er 12 meditationer i programmet) Meditation og dagbog hjælper dig med at afdække overbevisninger, tanker, følelser og fornemmelser, der er gemt i dit sind og din krop. Ved at anerkende dem får du evnen til at bearbejde og transformere, hvilket fører til dybtgående forandringer (i alle fire kroppe). - Fertilitetsyoga (specifikke ugentlige øvelser vil blive tildelt dig baseret på dine behov) Befrugtning og udvikling kræver et trygt rum (din livmoder og krop) og en masse energi. Bevægelserne, strækningerne og vejrtrækningsøvelserne i yoga vil hjælpe med at balancere dine hormoner, fremme en bedre blodgennemstrømning til dine reproduktive organer og hjælpe dig med at regulere dit nervesystem, dine følelser og din energi. - 1:1 coaching (50 min. sessioner) Individuel coachingsupport, der er skræddersyet til dine særlige ønsker og behov. Hver session omfatter en gennemgang af dine meditationsrefleksioner, coaching om aktuelle udfordringer/problemer/smerter og lejlighedsvis kropsbaserede øvelser til healing. Hvis der er specifikke vaner, som du gerne vil opbygge for at støtte din generelle trivsel og sundhed, kan vi også arbejde på at etablere og vedligeholde disse vaner. - Voxer-coaching en vigtig del af tjenesten, da den hjælper med at opbygge rapport og tillid mellem coach og klient Mandag-fredag kan du skrive en besked eller sende mig en talebesked med eventuel modstand, udfordringer eller spørgsmål, der opstår. Forvent et svar fra mig inden for 24 timer. Det forstærker effekten af øvelserne og coachingen, så du ser endnu mere dybtgående resultater og forandringer. Hypnoterapi (5 bonusoptagelser er inkluderet i programindholdet). For at omprogrammere dine begrænsende overbevisninger og dit underbevidste. Tidsramme: Du får adgang til alt digitalt indhold indtil vores sidste coachingsession. Alle coachingsessioner skal bruges inden for 3-4 måneder. 6-sessionspakke: vi mødes 2 gange om måneden. 12-sessionspakke: vi mødes 3 gange om måneden.
Læs mere
Forbered dit sind og din krop på en rolig, stærk og selvsikker fødsel. Hvad får du? 25 tematiske prænatal yoga-sessioner på 1 time (med introduktion) Dette er blot nogle få af de emner, der dækkes: - bækkenets stilling for optimal placering af barnet - kontrol af bækkenbunden for at lette fødslen - smertehåndteringsteknikker under fødslen gennem bevægelse og vejrtrækning - mellemgulvets mobilitet for lettere vejrtrækning
Læs mere
Forsøger at blive gravid
Graviditet
Moderskab
Amning
Denne guide udforsker en meditation mod følelsesmæssig smerte baseret på mindfulness-praksissen Tonglen. Gennem jordforbindelse, åndedrætsbevidsthed og medfølelsesbaseret visualisering lærer meditationen dig, hvordan du anerkender svære følelser, indånder dem med mod og frigiver helende medfølelse udad, hvilket understøtter følelsesmæssig modstandskraft og indre ro.
Forsøger at blive gravid
I denne video dykker Lauren Enright ned i fordelene ved fertilitetsyoga og forklarer, hvordan specifikke stillinger og øvelser kan hjælpe med at afbalancere krop og sind for at forbedre den reproduktive sundhed. Hun fortæller, hvordan yoga kan reducere stress, forbedre blodcirkulationen og understøtte hormonbalancen, hvilket giver en holistisk tilgang til at øge fertiliteten.
