Suscríbete para recibir herramientas de fertilidad gratis creadas por expertos, guías fáciles de seguir, recetas saludables, novedades y mucho más. ¡Nos vemos en tu bandeja de entrada!
Lauren Enright es coach de fertilidad mente-cuerpo, experta en yoga y meditación para la fertilidad, y doula de parto. Tiene formación en neurociencia y educación, y más de una década de experiencia enseñando y estudiando yoga y mindfulness.
En esta consulta de 90 minutos repasaremos tu historial de fertilidad y salud mental/emocional/física, y crearemos juntos tu plan de acción personalizado para la fertilidad, que incluye mis recomendaciones escritas sobre prácticas mente-cuerpo para optimizar tu fertilidad en tus 4 cuerpos (mental, emocional, físico y energético). Si quieres añadir yoga y meditación para la fertilidad a tu plan, tendrás la opción de comprar mi biblioteca. *nota: las recomendaciones sobre nutrición/suplementos quedan fuera de mi área de especialización. Si buscas apoyo nutricional, te recomiendo consultar con un/a naturópata o un profesional de la medicina funcional.
Leer más
Esto es para ti si estás atravesando una pérdida y un duelo, y estás abierta a usar la meditación de atención plena como herramienta para ayudar a sanar. Puede tratarse de una pérdida en forma de aborto espontáneo, un mortinato o un tratamiento de fertilidad que no funcionó (que también es una pérdida). A través de una serie de 6 meditaciones y un diario, además de prácticas somáticas (que realizarás por tu cuenta), y dos sesiones 1:1, se te guiará a través de etapas de perdón, aceptación, sentirte segura, reconexión con tu útero y volver a sentirte bien, para que puedas encontrar esperanza y confianza tras la pérdida de tu embarazo. P.D. ¡No hace falta que tengas experiencia con la meditación!
Leer más
Esta oferta es especialmente para mis clientes que han tenido dificultades de fertilidad, pérdidas o que han quedado embarazadas con TRA (ya que suele haber aún más incertidumbre y preocupaciones en esta fase). El apoyo incluye comunicación ilimitada por mensajes de texto y de voz durante mi horario laboral (de lunes a viernes, de 9 a 16 h). Usamos una aplicación llamada Voxer, que puedes descargar gratuitamente y utilizar para todas nuestras comunicaciones. Podemos empezar en cuanto tu prueba de embarazo dé positivo hasta las 12 semanas de embarazo. Si llegaras a tener una pérdida, seguiré apoyándote hasta 4 semanas después.
Leer más
Prepara tu mente y tu cuerpo para un embarazo sano y mejora tu fertilidad de forma segura y natural. ¿Qué incluye? Acceso de por vida a 12 módulos que incluyen prácticas de yoga para la fertilidad cortas (30 min) y largas (60 min), además de prácticas de meditación guiadas que te ayudarán: - A regular tu sistema nervioso para reducir la ansiedad y el estrés - A equilibrar tus hormonas - A procesar emociones difíciles como la tristeza, el dolor, la ira y los celos - A liberar el miedo - A sanar tu relación con tu útero y tu cuerpo - A practicar la autocompasión - A encontrar la paz y la aceptación en este camino - A confiar en que te quedarás embarazada y llevarás un embarazo saludable a término
Leer más
Objetivo del programa: Sanar y optimizar la salud de tus 4 cuerpos (físico, mental, emocional y energético) para mejorar la fertilidad y tener un embarazo, parto y postparto saludables. Al final de este programa: - Sanarás dolores, traumas y dificultades del pasado (los 4 cuerpos) - Mejorarás y fortalecerás tu mentalidad (cuerpo mental) - Identificarás y procesarás las emociones no resueltas (cuerpo emocional) - Identificarás y transformarás el miedo relacionado con todas las etapas del proceso de maternidad (cuerpo emocional) - Encarnarás la confianza en ti misma y un profundo conocimiento interior de que te quedarás embarazada y mantendrás el embarazo (cuerpo energético) Modalidades utilizadas: - Meditación y llevar un diario (hay 12 meditaciones en el programa) La meditación y llevar un diario te ayudan a descubrir creencias, pensamientos, emociones y sensaciones almacenados en tu mente y tu cuerpo. Al reconocerlos, adquieres la capacidad de procesarlos y transformarlos, lo que conduce a un cambio profundo (en los 4 cuerpos). - Yoga de la fertilidad (se te asignarán prácticas semanales específicas en función de tus necesidades) La concepción y el desarrollo requieren un espacio seguro (tu útero y tu cuerpo) y mucha energía. Los movimientos, estiramientos y prácticas respiratorias del yoga te ayudarán a equilibrar tus hormonas, favorecerán un mejor flujo sanguíneo a tus órganos reproductores y te ayudarán a regular tu sistema nervioso, tus emociones y tu energía. - Coaching 1:1 (sesiones de 50 minutos) Apoyo de coaching individualizado adaptado a tus deseos y necesidades particulares. Cada sesión incluye un repaso de tus reflexiones sobre la meditación, acompañamiento en los retos y dificultades actuales, y prácticas somáticas ocasionales para sanar. Si hay hábitos específicos que te gustaría construir para apoyar tu bienestar holístico, también podemos trabajar para establecer y mantener esos hábitos. - Coaching Voxer una parte importante del servicio, ya que ayuda a crear una conexión y confianza entre el coach y la cliente De lunes a viernes, escribe un mensaje o envíame una nota de voz con cualquier resistencia, reto o pregunta que surja. Espera una respuesta mía en 24 horas. Esto amplifica el impacto de las prácticas y el coaching para que veas unos resultados y una transformación aún más profundos. Hipnoterapia (se incluyen 5 grabaciones adicionales en el contenido del programa). Para reprogramar tus creencias limitantes y tu mente subconsciente. Marco temporal: Tienes acceso a todo el contenido digital hasta nuestra última sesión de coaching Todas las sesiones de coaching deben utilizarse en un plazo de 3-4 meses Paquete de 6 sesiones: nos reunimos dos veces al mes. Paquete de 12 sesiones: nos reunimos tres veces al mes.
Leer más
Prepara tu mente y tu cuerpo para un parto tranquilo, fuerte y seguro. ¿Qué incluye? 25 sesiones de yoga prenatal de 1 hora con diferentes temáticas (incluye charla introductoria) Estos son solo algunos de los temas que se abordan: - alineación pélvica para un posicionamiento fetal óptimo - control del suelo pélvico para facilitar el parto - técnicas de manejo del dolor durante el parto a través del movimiento y la respiración - movilidad diafragmática para una respiración más cómoda
Leer más
Intentar concebir
En este vídeo, Lauren Enright profundiza en los beneficios del yoga de la fertilidad, explicando cómo determinadas posturas y prácticas pueden ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente para mejorar la salud reproductiva. Explica cómo el yoga puede reducir el estrés, mejorar la circulación y favorecer el equilibrio hormonal, ofreciendo un enfoque holístico para potenciar la fertilidad.
Intentar concebir
Embarazo
Maternidad
Lactancia materna
Esta guía explica una meditación que te ayuda a reconectar con tu útero a través del enraizamiento, la conciencia de la respiración y la visualización. La práctica anima a escuchar las sensaciones físicas, a reconocer las emociones almacenadas en el espacio del útero y a imaginar que una luz dorada curativa llena la zona pélvica para favorecer el equilibrio emocional y la calma interior.
Intentar concebir
El artículo de Lauren Enright explora cómo la infertilidad inexplicable puede estar relacionada con desequilibrios en las cinco capas del cuerpo (Koshas). Sugiere prácticas holísticas como el yoga, la terapia y la acupuntura para restablecer el equilibrio y mejorar la fertilidad, haciendo hincapié en la importancia de centrarse en una capa a la vez.
Intentar concebir
En este vídeo, Lauren Enright explora la poderosa conexión entre la mente y el cuerpo y cómo es fundamental para mejorar la fertilidad. Explica cómo el estrés, la salud emocional y el bienestar mental pueden afectar significativamente a la salud reproductiva, y ofrece consejos prácticos sobre cómo trabajar con la conexión mente-cuerpo para apoyar la fertilidad y el bienestar general.
