Suscríbete para recibir herramientas de fertilidad gratis creadas por expertos, guías fáciles de seguir, recetas saludables, novedades y mucho más. ¡Nos vemos en tu bandeja de entrada!
A los 28 años, el dolor menstrual de Emma dejó de ser "normal".
Lo que antes eran unos días de molestias se convirtieron en semanas de hinchazón, agotamiento y calambres punzantes que la dejaban acurrucada en el suelo.
Su médico le dijo que "eran solo dolores menstruales normales". Tuvieron que pasar otros cuatro años y varios especialistas antes de que finalmente escuchara la palabra endometriosis.
"Fue un alivio tener un nombre", dice. "Pero también me hizo preguntarme qué puedo hacer realmente al respecto".
Para millones de mujeres, la historia de Emma es dolorosamente familiar. La endometriosis afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad reproductiva, según la Organización Mundial de la Salud, pero a menudo no se diagnostica durante años. Muchas solo la descubren cuando intentan quedarse embarazadas, lo que lleva a una de las preguntas más comunes y difíciles: ¿Puede causar infertilidad la endometriosis?
Respuesta rápida: Sí. La endometriosis puede causar infertilidad en algunas mujeres al crear inflamación, tejido cicatricial y desequilibrios hormonales que interfieren en la ovulación, la fecundación o la implantación. También puede distorsionar la anatomía pélvica, bloquear las trompas de Falopio y alterar la calidad de los óvulos. Las investigaciones estiman que el 30-50% de las mujeres con endometriosis experimentan problemas de fertilidad, aunque muchas conciben de forma natural o con ayuda médica.
Comprender cómo y por qué afecta la endometriosis a la fertilidad permite a las mujeres tomar decisiones informadas sobre el tratamiento, la recuperación y las opciones de estilo de vida que pueden mejorar la salud reproductiva.
La endometriosis se produce cuando un tejido similar al revestimiento uterino, el endometrio, crece fuera del útero. Estas células fuera de lugar pueden adherirse a los ovarios, las trompas de Falopio, la vejiga, el intestino o las paredes pélvicas.
Cada mes, responden a los cambios hormonales engrosándose, rompiéndose y sangrando igual que el tejido uterino. Pero como este tejido no tiene adónde ir, causa inflamación crónica, cicatrices y dolor que pueden afectar a los órganos cercanos y al propio útero.
Los síntomas típicos son:
Ahora se reconoce que la endometriosis es una afección inflamatoria y hormonal sistémica, no solo un trastorno reproductivo.
La endometriosis puede interferir en la concepción de varias formas interconectadas:
La inflamación libera citocinas que pueden dañar óvulos, espermatozoides y embriones. Este entorno inflamatorio dificulta la implantación y aumenta el riesgo de aborto.
La inflamación puede provocar la formación de cicatrices que distorsionan el útero o bloquean las trompas de Falopio, dificultando el encuentro entre óvulos y espermatozoides.
El exceso de estrógeno y los bajos niveles de progesterona pueden alterar la ovulación y afectar a la receptividad uterina, ambos vitales para la concepción.
El estrés oxidativo puede perjudicar la calidad de los óvulos, disminuyendo las tasas de fecundación y reduciendo el éxito de la FIV.
A pesar de estas dificultades, muchas mujeres con endometriosis conciben. El diagnóstico precoz, los cambios en el estilo de vida y la atención integrada a la fertilidad pueden mejorar significativamente los resultados.
Los investigadores están de acuerdo en que no existe una causa única. En su lugar, la endometriosis se desarrolla a través de múltiples vías, entre las que se incluyen:
Abordar la endometriosis requiere tratar tanto los factores médicos como los del estilo de vida, ya que cada uno contribuye al proceso inflamatorio más amplio.
Los ajustes del estilo de vida no pueden curar la endometriosis, pero pueden influir en las hormonas, la inflamación y la sensibilidad al dolor. La investigación científica apoya varias áreas basadas en pruebas para mejorar los resultados reproductivos.
La endometriosis está estrechamente ligada a la inflamación crónica. Una dieta antiinflamatoria puede reducir los síntomas y favorecer la fertilidad.
Céntrate en:
Limita las carnes procesadas, los azúcares refinados, la cafeína y el alcohol.
Un estudio de Nutrients (2021) descubrió que las mujeres que seguían una dieta de estilo mediterráneo experimentaban menos dolor pélvico y mayor energía en tres meses.
Comer de esta forma también favorece el equilibrio hormonal y la salud de los óvulos, de forma similar al enfoque descrito en cómo mejorar la fertilidad con SOP.
El predominio de estrógenos favorece el crecimiento de lesiones y empeora los resultados de fertilidad. Equilibra las hormonas mediante:
Una dieta rica en fibra también promueve unas bacterias intestinales sanas que ayudan al metabolismo de los estrógenos. El equilibrio hormonal beneficia a ambos miembros de la pareja en la fertilidad, por eso la conciencia compartida de la salud es fundamental en cómo los hombres pueden desempeñar un papel central en el viaje de la fertilidad.
El microbioma intestinal ayuda a regular el estrógeno y la inflamación. Los alimentos ricos en probióticos yogur, kéfir, chucrut y kimchi refuerzan la salud intestinal y el equilibrio hormonal.
Una revisión de Frontiers in Endocrinology (2022) descubrió que las dietas ricas en probióticos mejoraban los niveles de dolor y los perfiles hormonales en mujeres con endometriosis.
El movimiento suave y constante ayuda a regular el estrógeno, reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Inténtalo:
El estrés crónico eleva el cortisol, que altera el equilibrio hormonal y aumenta la sensibilidad al dolor. La atención plena, la respiración profunda o incluso un diario ligero pueden ayudar a regular la respuesta del organismo al estrés.
Un estudio Frontiers in Psychology de 2022 descubrió que la atención plena reducía la intensidad del dolor pélvico y mejoraba el bienestar general. Controlar el estrés y la estabilidad hormonal favorece la salud reproductiva, de forma similar a los hallazgos sobre testosterona, estrés y fertilidad masculina.
El sueño permite al cuerpo restablecer las hormonas y reducir la inflamación. Dormir mal empeora el desequilibrio de estrógenos y reduce el potencial de fertilidad.
Mejora el descanso mediante:
Un sueño adecuado favorece la recuperación y la reparación hormonal, esenciales para controlar tanto la endometriosis como la salud de la fertilidad.
Los tratamientos médicos se centran en reducir las lesiones y mejorar el potencial de fertilidad. Las opciones incluyen:
Combinar las mejoras del estilo de vida con la atención médica ofrece los mejores resultados, reduciendo la recurrencia y favoreciendo la recuperación tras la cirugía.
En Conceivio, adoptamos un enfoque integrador de la salud reproductiva basado en la ciencia, ayudando a las mujeres a comprender las causas profundas de la endometriosis y los problemas de fertilidad.
Perfiles hormonales y de inflamación personalizados
Nuestro equipo de fertilidad analiza los ciclos hormonales, los marcadores metabólicos y los patrones de inflamación para identificar qué impulsa los síntomas y afecta a la fertilidad.
Apoyo a la nutrición y la fertilidad
Creamos planes de alimentación antiinflamatorios personalizados, diseñados para estabilizar las hormonas, mejorar la energía y aumentar el potencial de concepción.
Coaching para la mente, el cuerpo y el dolor.
Las prácticas de gestión del estrés y relajación basadas en la evidencia reeducan el sistema nervioso para reducir el dolor y el cortisol de forma natural.
Vías integradoras de la fertilidad
Alineamos los planes de estilo de vida con el tratamiento clínico para ayudar a las mujeres a conseguir ciclos más sanos, una función hormonal mejorada y resultados de fertilidad más sólidos.
Sí. Muchas mujeres con endometriosis conciben de forma natural o con tratamientos de fertilidad. El diagnóstico precoz, el control de la inflamación y el apoyo al estilo de vida pueden mejorar las posibilidades de concebir.
La endometriosis puede causar inflamación, tejido cicatricial y desequilibrios hormonales que afectan a la ovulación, la fecundación o la implantación. También puede distorsionar la anatomía pélvica, dificultando la concepción.
Sin tratamiento, la endometriosis puede provocar dolor pélvico crónico, hemorragias abundantes, fatiga y problemas de fertilidad. También puede afectar a la función intestinal o vesical si las lesiones se extienden.
No. La endometriosis no significa infertilidad completa. Muchas mujeres conciben de forma natural o mediante técnicas de reproducción asistida como la FIV, sobre todo cuando se controla la inflamación y el equilibrio hormonal.
Sí. La cirugía laparoscópica para extirpar las lesiones y el tejido cicatricial puede restablecer la anatomía normal y mejorar las tasas de embarazo, sobre todo en los casos moderados a graves.
La endometriosis no tratada puede causar un empeoramiento del dolor, la inflamación y problemas de fertilidad. En casos graves, puede provocar adherencias que afecten a órganos cercanos.
Ningún estilo de vida específico causa la endometriosis, pero factores como el estrés crónico, la mala alimentación y la exposición a sustancias químicas que alteran el sistema endocrino pueden empeorar el desequilibrio hormonal y la inflamación.
La endometriosis no es potencialmente mortal y no reduce la esperanza de vida. Sin embargo, el dolor crónico y la fatiga pueden afectar significativamente a la calidad de vida si no se controlan.
En algunos países, la endometriosis grave se reconoce como discapacidad si limita la función diaria o la capacidad laboral debido al dolor crónico y la fatiga.
Las bebidas antiinflamatorias como el té verde, el té de jengibre y las bebidas con infusión de cúrcuma pueden ayudar a bajar la inflamación y favorecer el equilibrio hormonal.
Dependiendo del lugar, las mujeres pueden tener derecho a prestaciones por incapacidad, baja por enfermedad o ayuda sanitaria si la endometriosis repercute en el trabajo o en la calidad de vida.
Evita los alimentos procesados, las grasas trans, el alcohol y la exposición a toxinas químicas. El estrés crónico y la privación de sueño también pueden empeorar los síntomas y el desequilibrio hormonal.
La causa sigue siendo multifactorial, y en ella intervienen la genética, la disfunción inmunitaria, la menstruación retrógrada y las influencias ambientales.
Las carnes procesadas, el azúcar refinado, la cafeína y el alcohol pueden aumentar la inflamación y el predominio de estrógenos, empeorando el dolor y el crecimiento de las lesiones.
Los niveles bajos de vitamina D, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3 son frecuentes en las mujeres con endometriosis y pueden influir en la inflamación y la percepción del dolor.
No existe una única "píldora milagrosa". Los tratamientos incluyen terapia hormonal, control del dolor y estrategias antiinflamatorias que funcionan mejor cuando se adaptan a las necesidades individuales.
Los estudios sugieren posibles asociaciones con enfermedades autoinmunes como los trastornos tiroideos, el lupus y la artritis reumatoide, pero se necesita más investigación.
Adoptar una dieta antiinflamatoria, mantener un peso saludable, controlar el estrés y mejorar la calidad del sueño puede ayudar a frenar el crecimiento de las lesiones y reducir el dolor de forma natural.
La endometriosis puede hacer que la fertilidad sea más difícil, pero no imposible. Con una atención personalizada que aborde tanto los factores médicos como los relacionados con el estilo de vida, muchas mujeres consiguen concebir y recuperar su calidad de vida.
Emma, que ahora tiene 32 años, describe su punto de inflexión:
"Dejé de intentar luchar contra mi cuerpo y empecé a aprender de él. Cambiar mi forma de comer, moverme y descansar no ha borrado mi endometriosis, pero me ha devuelto la vida."
En Conceivio, creemos que el cuidado de la fertilidad debe basarse en la ciencia, la empatía y la orientación personalizada. Si estás tratando la endometriosis o luchando por concebir, nuestro equipo puede ayudarte a equilibrar las hormonas, aliviar la inflamación y mejorar tu salud reproductiva.
Ponte en contacto con Conceivio hoy mismo para iniciar un plan de fertilidad diseñado en función de tu cuerpo y tus objetivos.
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. Ha sido revisado para garantizar su precisión científica, pero no constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado para preguntas médicas o decisiones sobre tratamientos de fertilidad.
Revisado científicamente por: Dr. Mona Bungum
Última revisión: enero de 2026
4.7 rating on App Stores
