La colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son las dos formas más frecuentes de enfermedad inflamatoria intestinal. Comparten suficientes síntomas como para confundirse con frecuencia, y esa confusión puede retrasar el diagnóstico correcto, el tratamiento adecuado y los ajustes adecuados en la vida cotidiana. Saber en qué se diferencian ambas enfermedades es importante tanto desde el punto de vista clínico como práctico, porque los patrones de inflamación, las localizaciones afectadas y las complicaciones a largo plazo no son los mismos.
La comparación entre colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn también es relevante para la fertilidad. La inflamación crónica, independientemente de su origen, puede influir en el equilibrio hormonal, la ovulación, la calidad del esperma, la implantación y la absorción de nutrientes. Para las personas o parejas que intentan concebir, comprender de qué enfermedad se trata y cómo evoluciona es una parte útil del panorama general, no una preocupación médica independiente.
Respuesta rápida: La colitis ulcerosa afecta sólo al colon y al recto con una inflamación continua, mientras que la enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tracto digestivo en forma de parches y penetrar más profundamente en la pared intestinal. Ambas enfermedades comparten síntomas como diarrea persistente, dolor abdominal y fatiga, pero la colitis ulcerosa se asocia más a menudo con hemorragia rectal y tenesmo.
El estilo de vida importa para la fertilidad. Un estudio de BMC Public Health encontró que las mujeres con 4–5 hábitos saludables tenían un 59% menos riesgo de infertilidad.
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tarda 3 minutos en completarseLa colitis ulcerosa es una enfermedad intestinal inflamatoria crónica que afecta al revestimiento interno del colon y el recto. La inflamación suele comenzar en el recto y puede extenderse hacia arriba por parte o todo el colon. Lo que la caracteriza es que la inflamación es continua: no hay secciones sanas de intestino entre las zonas inflamadas.
El colon desempeña un papel fundamental en la absorción de agua y la formación de las heces. Cuando se inflama su revestimiento, ese proceso se interrumpe, lo que provoca muchos de los síntomas más asociados a la colitis ulcerosa. La enfermedad suele seguir un patrón de brotes y remisión, con periodos de síntomas más activos seguidos de fases en las que los síntomas remiten.
La enfermedad de Crohn es la otra forma principal de enfermedad inflamatoria intestinal, pero difiere de la colitis ulcerosa tanto en la localización como en el patrón de inflamación. La enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tubo digestivo, desde la boca hasta el ano, aunque lo más frecuente es que afecte al final del intestino delgado y al principio del colon.
A diferencia de la colitis ulcerosa, la inflamación en la enfermedad de Crohn se produce en parches. Puede haber secciones sanas del tubo digestivo entre las secciones inflamadas. La inflamación en la enfermedad de Crohn también puede penetrar más profundamente en la pared intestinal, en lugar de limitarse al revestimiento interno, lo que explica por qué la enfermedad tiende a producir distintas complicaciones con el tiempo.
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. Ha sido revisado para garantizar su precisión científica, pero no constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado para preguntas médicas o decisiones sobre tratamientos de fertilidad.
Revisado científicamente por: Dr. Mona Bungum
Última revisión: mayo de 2026
El estilo de vida importa para la fertilidad. Un estudio de BMC Public Health encontró que las mujeres con 4–5 hábitos saludables tenían un 59% menos riesgo de infertilidad.
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tarda 3 minutos en completarseDado que ambas afecciones implican una inflamación intestinal crónica, la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn comparten varios síntomas comunes. Éstos suelen incluir:
Estos síntomas reflejan una irritación continua del revestimiento intestinal. Durante la inflamación activa, la digestión se vuelve menos eficaz, la absorción de nutrientes puede disminuir y las deposiciones pueden volverse urgentes e impredecibles. El solapamiento es una de las razones por las que ambas enfermedades suelen confundirse en las fases iniciales.
Los síntomas de la colitis ulcerosa varían en gravedad, pero incluso los más leves pueden afectar significativamente a la vida diaria. La diarrea persistente a menudo lleva a las personas a organizar su día pensando en dónde hay baños disponibles, lo que puede limitar los horarios de trabajo, las actividades sociales y los viajes. El dolor abdominal y los calambres pueden aparecer de forma impredecible, creando malestar y estrés a lo largo del día.
La presencia de sangre o mucosidad en las heces puede ser angustiosa y provocar ansiedad en torno a los hábitos intestinales. La fatiga suele ser desproporcionada en relación con los niveles de actividad, refleja el desgaste que causa la inflamación crónica, más que el nivel de actividad del día. Con el tiempo, estos síntomas pueden afectar a la confianza, el estado de ánimo y la calidad de vida en general, por lo que el conocimiento y la gestión de los síntomas son tan importantes como el propio tratamiento médico.
Algunos síntomas aparecen con más frecuencia en la colitis ulcerosa que en la enfermedad de Crohn y ayudan a distinguir ambas enfermedades. Los más útiles desde el punto de vista clínico son:
Ambos síntomas están estrechamente relacionados con la inflamación del recto y el colon inferior. El tenesmo puede ser especialmente incómodo porque crea una necesidad constante de ir al baño, incluso cuando las heces son escasas o nulas. Estos rasgos reflejan el patrón de inflamación continua, sólo en el revestimiento, que caracteriza a la colitis ulcerosa.
Aunque la enfermedad de Crohn comparte muchos síntomas con la colitis ulcerosa, también presenta algunos rasgos distintivos. Los síntomas más comúnmente asociados a la enfermedad de Crohn incluyen:
Estos síntomas aparecen porque la enfermedad de Crohn puede afectar a capas más profundas de la pared intestinal y a zonas del tubo digestivo situadas más allá del colon. Las complicaciones perianales en particular son características de la enfermedad de Crohn y raramente se observan en la colitis ulcerosa, lo que las convierte en un rasgo distintivo útil en la evaluación clínica.
Los síntomas de la colitis ulcerosa no permanecen constantes. La enfermedad alterna periodos de brotes con periodos de remisión, y la experiencia puede ser muy distinta en cada fase. Durante los brotes, la inflamación es más activa, lo que provoca deposiciones frecuentes, mayor urgencia, dolor abdominal y mayor fatiga.
Durante la remisión, la inflamación disminuye y los síntomas se alivian. Muchas personas tienen menos deposiciones, menos dolor y más energía. La remisión no siempre significa que los síntomas desaparezcan por completo. A menudo persiste una sensibilidad digestiva leve o una fatiga de bajo grado, que es parte de la razón por la que la concienciación y el tratamiento continuos siguen siendo importantes, incluso cuando la enfermedad parece resuelta.
La inflamación es el motor subyacente de los síntomas tanto de la colitis ulcerosa como de la enfermedad de Crohn. La inflamación intestinal crónica altera la digestión normal, aumenta la demanda de nutrientes y somete al sistema inmunitario y al organismo en su conjunto a un estrés sostenido. Con el tiempo, este efecto sistémico puede influir en los niveles de energía, el equilibrio hormonal y la función reproductora.
Por tanto, controlar el entorno inflamatorio es fundamental para controlar los síntomas. Las [estrategias antiinflamatorias] específicas https://www.conceivio.com/es/resources/estrategias-antioxidantes-y-antiinflamatorias-para-la-endometriosis a través de la dieta, el estilo de vida y el control del estrés suelen producir cambios que la medicación por sí sola no puede, sobre todo entre los brotes, cuando el cuerpo tiene más capacidad de adaptación.
Las enfermedades inflamatorias intestinales pueden afectar a la fertilidad de varias formas interconectadas. La inflamación crónica puede alterar el equilibrio hormonal, la ovulación y la calidad de óvulos y espermatozoides. También puede influir en la implantación de un embrión fecundado y en el desarrollo de la placenta al principio del embarazo.
El patrón es similar al de otras enfermedades inflamatorias crónicas. La relación entre endometriosis e infertilidad, por ejemplo, sigue mecanismos comparables: inflamación persistente, señalización hormonal alterada y un entorno pélvico desfavorable. Reconocer este solapamiento ayuda a enmarcar lo que cabe esperar de la EII y dónde centrar el apoyo.
La inflamación intestinal también puede interferir en la absorción de nutrientes esenciales para la salud reproductiva. Durante los brotes prolongados, la reducción de la absorción, la disminución del apetito y las restricciones dietéticas pueden agravar el efecto sobre la fertilidad.
La carga psicológica también importa. Controlar una enfermedad crónica y hacer frente a los síntomas continuos puede mantener elevadas interacciones estrés y fertilidad, que influyen en la función reproductora a través de las mismas vías hormonales a las que afecta la propia inflamación. Ciertos medicamentos y tratamientos quirúrgicos, sobre todo los que afectan a la zona pélvica, también pueden afectar a la fertilidad y siempre deben comentarse con un profesional sanitario durante la planificación.
Un contexto más amplio sobre los factores del estilo de vida que afectan a la fertilidad puede ser útil a la hora de elaborar un plan que apoye tanto la EII como el camino hacia la concepción, ya que las aportaciones que calman la inflamación crónica suelen alinearse con las aportaciones que apoyan la salud reproductiva.
La inflamación del colon y del intestino delgado puede interferir en la capacidad del organismo para absorber eficazmente los nutrientes. Cuando la absorción se ve comprometida, a menudo disminuyen los niveles de energía y el organismo se esfuerza por mantener los procesos esenciales, incluida la salud reproductiva.
Durante los brotes, las deposiciones frecuentes y las molestias digestivas reducen aún más la disponibilidad de nutrientes. Con el tiempo, esto puede contribuir a la fatiga, la debilidad y unos periodos de recuperación más largos entre episodios. Esta conexión es parte de la razón por la que los ajustes dietéticos son fundamentales para controlar los síntomas de la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, junto con cualquier tratamiento médico.
Los nutrientes clave tanto para la recuperación de la EII como para la fertilidad se solapan considerablemente. El hierro, la vitamina B12, el folato, el zinc y un suministro constante de antioxidantes son todos importantes. El papel del preparado antioxidantes y embarazo es un ejemplo: los mismos compuestos que favorecen la salud del óvulo y el esperma también ayudan a moderar el estrés oxidativo en el tejido crónicamente inflamado.
La dieta desempeña un papel importante en el control de los síntomas, sobre todo durante las crisis. Cuando la inflamación es alta, el sistema digestivo se beneficia de los alimentos que son más fáciles de digerir sin dejar de ser nutritivos.
Un enfoque antiinflamatorio suele ser el marco más útil. Los principios se solapan considerablemente con una dieta antiinflamatoria para otras enfermedades inflamatorias crónicas. Los alimentos adecuados suelen incluir verduras cocidas, frutas peladas, bayas, frutos secos y semillas remojados, aceite de oliva y pescado graso.
Cocinar las verduras en lugar de comerlas crudas, pelar las frutas más duras y licuar o hacer puré los alimentos puede reducir el esfuerzo digestivo sin sacrificar la densidad de nutrientes. Las sopas, los batidos, los purés y las mantequillas de frutos secos suelen funcionar bien durante los brotes activos porque requieren menos descomposición mecánica y química en el intestino.
Durante las crisis, algunas personas se benefician de excluir temporalmente ciertos alimentos que tienden a agravar el intestino. Entre las categorías que suelen limitarse o excluirse están
También puede ser necesario reducir temporalmente la ingesta de fibra durante un brote y reintroducirla gradualmente durante la remisión, a medida que se recupere la tolerancia. El objetivo no es la restricción a largo plazo, sino reducir la irritación durante la fase más reactiva, y después reconstruir la diversidad.
Los alimentos desencadenantes varían sustancialmente entre las personas con colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. Entre los desencadenantes más comunes se encuentran los alimentos ricos en fibra, los cereales, los lácteos, la fructosa, el azúcar refinado, los alimentos ricos en histamina, las legumbres, ciertas especias, la cafeína, el alcohol y la nicotina.
Durante los brotes, mantener las comidas sencillas ayuda a identificar los desencadenantes personales. Limitar el número de ingredientes de una comida facilita la observación del modo en que determinados alimentos afectan a los síntomas, al tiempo que permite una variedad nutricional a lo largo de la semana. Un diario de alimentos y síntomas mantenido durante varias semanas suele revelar pautas que son difíciles de detectar en tiempo real.
Los factores del estilo de vida desempeñan un papel significativo en el control de los síntomas de la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. El estrés, en particular, tiene un efecto directo sobre la digestión y la gravedad de los síntomas a través del eje intestino-cerebro, por lo que controlar el estrés es una de las intervenciones no médicas más respaldadas por la evidencia para ambas enfermedades.
Técnicas prácticas como los ejercicios de respiración, el movimiento suave y la relajación estructurada pueden reducir la activación del estrés basal del organismo. Los efectos se acumulan con la práctica regular en lugar de aparecer en una sola sesión, lo que explica en parte por qué la constancia importa más que la intensidad.
La actividad física favorece la digestión y el bienestar general, aunque la intensidad debe ajustarse en función de los brotes. Las actividades de baja intensidad, como caminar, montar en bicicleta suavemente o hacer estiramientos, suelen tolerarse mejor cuando los síntomas son activos. El objetivo es mantenerse en movimiento sin añadir tensión a un sistema que ya está inflamado.
El sueño es esencial para la curación de los tejidos, la regulación inmunitaria y la resistencia emocional. Dormir mal tiende a empeorar la fatiga y puede intensificar la percepción del dolor y el malestar, lo que hace que las reagudizaciones resulten más difíciles de lo que serían en otras circunstancias.
Dormir entre ocho y diez horas de calidad favorece la recuperación, reduce el estrés del organismo y ayuda a regular la inflamación. El papel de sueño y fertilidad es otro recordatorio de que las mismas aportaciones que apoyan la recuperación digestiva suelen apoyar la salud reproductiva, sobre todo cuando ambos sistemas están sometidos a una carga crónica sostenida.
Para las personas o parejas con colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn que intentan concebir, lo más útil es alinear el tratamiento de la EII con la atención preconcepcional. Las mismas pautas que favorecen la remisión, como la nutrición, la reducción del estrés y el sueño, también favorecen la fertilidad, y una orientación clara sobre preparar tu cuerpo para el embarazo puede ayudar a estructurar ese trabajo.
Siempre que sea posible, planificar la concepción durante periodos de remisión estable se asocia a mejores resultados tanto para la madre como para el embarazo. Algunos medicamentos son compatibles con la concepción y el embarazo y otros no, por lo que una revisión precoz con un gastroenterólogo y un clínico consciente de la fertilidad es necesaria, no opcional.
Dado que la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn comparten muchos síntomas iniciales, las primeras semanas o meses de investigación pueden parecer inciertos. La diarrea, el dolor abdominal y la fatiga se dan en ambas enfermedades, y las distinciones claras suelen surgir sólo cuando se identifican los patrones de inflamación, la localización de la enfermedad y el comportamiento de la enfermedad mediante pruebas de imagen, endoscopia y biopsia.
Este solapamiento pone de relieve por qué es importante un diagnóstico cuidadoso y un seguimiento continuo. Los enfoques de tratamiento y las complicaciones a largo plazo difieren lo suficiente entre las dos enfermedades como para que incluso pequeños cambios en los síntomas puedan constituir información clínicamente útil, razón por la cual la mayoría de los gastroenterólogos animan a los pacientes a seguir los cambios entre las visitas.
Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que la gente busca sobre la colitis ulcerosa frente a la enfermedad de Crohn. Las respuestas reflejan los conocimientos médicos actuales sobre la enfermedad inflamatoria intestinal.
La colitis ulcerosa afecta sólo al colon y al recto, con una inflamación continua a lo largo del revestimiento interno. La enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tubo digestivo, desde la boca hasta el ano, se presenta en parches con secciones sanas entre las zonas inflamadas, y puede penetrar más profundamente en la pared intestinal.
Los primeros síntomas de la colitis ulcerosa suelen ser diarrea persistente, dolor abdominal, urgencia de ir al baño, sangre o mucosidad en las heces y fatiga. La hemorragia rectal y el tenesmo son especialmente sugestivos de CU, más que de otras afecciones digestivas.
La enfermedad de Crohn suele comenzar con diarrea persistente, calambres abdominales, fatiga y pérdida de peso involuntaria. Las úlceras bucales y las complicaciones perianales, como fístulas o abscesos, son más características de la enfermedad de Crohn que de la colitis ulcerosa.
No es frecuente. Un pequeño número de personas reciben un diagnóstico de colitis indeterminada, que se utiliza cuando el patrón de inflamación no se ajusta claramente a ninguna de las dos enfermedades. En la mayoría de los casos, las investigaciones posteriores acaban aclarando qué diagnóstico es más preciso.
Entre los desencadenantes habituales están el estrés, ciertos alimentos, las infecciones, la omisión de dosis de medicación y algunos analgésicos de venta libre, como los AINE. Los desencadenantes varían de una persona a otra, por lo que un diario personal de síntomas suele ser más útil que una lista genérica de desencadenantes.
Sí, aunque no siempre. La inflamación activa, ciertos medicamentos, los tratamientos quirúrgicos que afectan a la pelvis y el estrés crónico relacionado con el control de la enfermedad pueden influir en la fertilidad. La concepción durante la remisión estable suele asociarse a mejores resultados para los padres y el embarazo.
La enfermedad de Crohn puede afectar a los resultados del embarazo, sobre todo si la concepción ocurre durante una inflamación activa o si no se revisan los regímenes de medicación antes de intentarlo. Una remisión estable, una nutrición equilibrada y la colaboración temprana con un gastroenterólogo y un equipo obstétrico mejoran considerablemente el pronóstico.
Los alimentos habituales que hay que limitar durante los brotes son los alimentos ricos en fibra, los cereales, los lácteos si no se toleran, el azúcar añadido, las verduras de hoja caduca, las legumbres con lectinas, el alcohol, la cafeína y los alimentos muy picantes. Los desencadenantes son individuales y suelen cambiar entre el brote y la remisión.
Actualmente, la colitis ulcerosa no se considera curable, pero es muy manejable. Muchas personas logran largos periodos de remisión con medicación adecuada, nutrición, control del estrés y apoyo al estilo de vida. A veces se recurre a la cirugía para extirpar el colon en casos graves o que no responden.
El diagnóstico suele incluir análisis de heces para descartar infecciones, análisis de sangre para detectar marcadores de inflamación y una colonoscopia con biopsia para evaluar directamente el patrón de inflamación. También puede utilizarse el diagnóstico por imagen para evaluar la extensión y localización de la enfermedad.
Sí. La nutrición antiinflamatoria, el control del estrés, dar prioridad al sueño, la actividad física suave y la reducción de alimentos desencadenantes individuales favorecen el control de los síntomas. Los cambios en el estilo de vida no sustituyen al tratamiento médico, pero mejoran sistemáticamente los resultados cuando se utilizan junto a él.
La colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn comparten suficientes síntomas como para confundirse, pero difieren en aspectos clínicos y prácticos. La colitis ulcerosa afecta al colon y al recto con una inflamación continua a lo largo del revestimiento interno, mientras que la enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tubo digestivo, se presenta en parches y penetra más profundamente en la pared intestinal. Reconocer los rasgos distintivos, sobre todo la hemorragia rectal y el tenesmo en la colitis ulcerosa y la enfermedad perianal en la enfermedad de Crohn, facilita un diagnóstico más rápido y un tratamiento más claro.
Más allá del diagnóstico, el cuadro general es similar en ambas enfermedades. Controlar la inflamación mediante la nutrición, el estrés, el sueño y ajustes informados del estilo de vida mejora el control de los síntomas y favorece el bienestar general. Para las personas que están pensando en quedarse embarazadas, planificar una remisión estable y revisar la medicación a tiempo añade otra capa de resistencia a un viaje que ya exige mucho al cuerpo.
00:00:00 Hola y bienvenidos al quinto y último vídeo de nuestra serie sobre Dios Salud y fertilidad. Me llamo Katrine y soy experta en trastornos intestinales y digestivos. En este vídeo hablaremos de dos enfermedades inflamatorias intestinales, la colitis ul cerosa y mobus núcleo, también conocida como enfermedad de Crohn. Estas dos afecciones inflamatorias no sólo afectan al aparato digestivo, sino que además Estas dos afecciones inflamatorias no sólo afectan al aparato digestivo, sino que además
00:00:35 9 afectan a la salud en general, incluida la fertilidad. Por lo tanto, comprendiendo estas enfermedades, sus síntomas y cómo pueden tratarse, esto es crucial para todos los afectados. Así que hoy vamos a tratar las definiciones y diferencias entre estos dos inflamatorio enfermedades, los síntomas comunes, su conexión con los problemas de fertilidad y la dieta.
00:00:58 enfermedades, los síntomas comunes, su conexión con los problemas de fertilidad y la dieta. y estilo de vida ajustes para gestionar estas condiciones. Así que empecemos. Creo que deberíamos empezar por definir las dos condiciones porque entender la diferencia es crucial para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Así pues, la colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica que afecta al
00:01:25 Así pues, la colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica que afecta al revestimiento interior del colon y del recto. La inflamación suele comenzar en el recto y puede extenderse por todo el colon. dos puntos y luego se caracteriza por áreas continuas de inflamación. La enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tracto gastrointestinal, desde el boca a la
00:01:58 ano pero en la mayoría de los casos afecta al final del intestino delgado y al ano pero en la mayoría de los casos afecta al final del intestino delgado y al principio del el colon. La inflamación puede aparecer en zonas aisladas y puede penetrar profundamente en el intestino pared. Así que a diferencia de la colitis ulcerosa que se limita al colon, entonces la enfermedad de Crohn puede afectar
00:02:23 múltiples segmentos del tracto gastrointestinal con zonas sanas intermedias. múltiples segmentos del tracto gastrointestinal con zonas sanas intermedias. Tanto la colitis ulcerosa como la enfermedad de Crohn comparten algunos síntomas comunes, pero hay también son diferencias. Aunque los síntomas comunes típicos son diarrea persistente, dolor abdominal y calambres, sangre o mucosidad en las heces, deposiciones frecuentes y blandas y pérdida de peso y fatiga.
00:02:57 Luego hay algunos síntomas que son más específicos de la colitis ulcerosa y Luego hay algunos síntomas que son más específicos de la colitis ulcerosa y es decir hemorragia rectal, tenesmo que es la sensación de necesidad urgente de defecar incluso cuando los intestinos están vacíos. Y luego hay algunos síntomas que son más específicos de la enfermedad de Crohn y que
00:03:18 [REQUIRES ORIGINAL ENGLISH SOURCE - current text is garbled] Todas las enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn pueden afectar Todas las enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn pueden afectar fertilidad en varias maneras y por eso hablamos de ellas aquí. En primer lugar hay inflamación y de varios de los videos anteriores y de mi también, sabemos que la inflamación no es buena para la salud, la
00:03:51 reproductiva sistema o su fertilidad. Pero mencionemos esto otra vez. Así que la inflamación asociada a la EII puede alterar el equilibrio hormonal, la ovulación, Así que la inflamación asociada a la EII puede alterar el equilibrio hormonal, la ovulación, la calidad de X y los espermatozoides, dificultan la implantación del óvulo en el revestimiento uterino y also affect
00:04:15 el desarrollo de la placenta. Y todas estas cosas pueden afectar a tu fertilidad. Y la EII puede interferir en la absorción de nutrientes esenciales que son necessary for necessary for salud reproductiva y concepción. También puede haber un impacto psicológico, estrés y ansiedad asociados a management of
00:04:41 una enfermedad crónica y con los síntomas y molestias que puede experimentar, es also can afectan a la fertilidad. Y finalmente, la medicación y la cirugía. Algunos medicamentos que se utilizan para tratar la EII como ciertos inmunosupresores pueden Algunos medicamentos que se utilizan para tratar la EII como ciertos inmunosupresores pueden afectar a fertilidad.
00:05:03 Pero esto es, por supuesto, algo que usted necesita hablar con su médico, usted no debe dejar de tomar cualquier medicamento sin hablarlo con un experto. Y luego los tratamientos quirúrgicos para la EII, en particular los que afectan a la pelvis. zona también pueden afectan a la fertilidad. ¿Qué puedes hacer si tienes una enfermedad inflamatoria intestinal? Por lo tanto, el tratamiento eficaz de la EII implica ajustes en la dieta y el estilo de vida.
00:05:29 Por lo tanto, el tratamiento eficaz de la EII implica ajustes en la dieta y el estilo de vida. para reducir síntomas y apoyar su salud en general, incluyendo también su fertilidad de curso. Así que veamos algunas estrategias. En primer lugar es importante decir que la inflamación intestinal crónica varía en la actividad de la enfermedad. A veces está en brote y otras en remisión.
00:05:59 Cuando se produce un brote de la enfermedad, aumentan los niveles de inflamación. Cuando se produce un brote de la enfermedad, aumentan los niveles de inflamación. a menudo tus síntomas empeorarán. Y aquí es donde a menudo hay que extremar la precaución y seguir estos consejos. Así que hay que hacer algunos ajustes en la dieta. Lo primero es buscar alimentos antiinflamatorios. Así que durante un brote habrá como he dicho un alto nivel de inflamación en
00:06:27 el intestino y el sistema inmunitario estará muy activo. el sistema inmunitario estará muy activo. Por eso es importante darle al cuerpo algo fácil de digerir pero rico en nutrientes. Y no queremos estimular más la inflamación. Así que, en general, sigue una dieta limpia y antiinflamatoria con alimentos fáciles de digerir.
00:06:51 Los alimentos antiinflamatorios son cosas como verduras, bayas, frutas, nueces y semillas, aceite de oliva y pescado graso. y pescado graso. Pero para que sea más fácil de digerir hay algunas cosas que puedes hacer. Cocina verduras al vapor o asadas en lugar de crudas. También puede quitar la piel dura de frutas como, por ejemplo, manzanas y p orejas.
00:07:21 Remoja los frutos secos y las semillas para ablandarlos. Licúa los alimentos para descomponer las fibras. Licúa los alimentos para descomponer las fibras. Puedes hacer sopas, batidos, masas, purés, mantequilla de frutos secos, etc. Durante un brote trataría de excluir los cereales, tanto los que tienen gluten como también pecado. Las verduras de solanáceas como los tomates, el pimiento, las patatas y la berenjena también excluyen
00:07:54 las encías ya que contienen lectinas, excluyen el azúcar y algunas personas también se benefician las encías ya que contienen lectinas, excluyen el azúcar y algunas personas también se benefician de excluir lácteos si reaccionas a ellos. Muchos también necesitan reducir el consumo de fibra durante un brote, pero recuerda reintroducirla gradualmente después. when the enfermedad está en remisión, pero en general también varía individualmente cuánto o small
00:08:21 que la gente puede comer. Durante un brote, evite también los alimentos desencadenantes, que pueden variar desde Durante un brote, evite también los alimentos desencadenantes, que pueden variar desde persona a persona. Así que intenta identificar y evitar los alimentos que exacerban tus síntomas. Algunos desencadenantes intestinales comunes son los alimentos ricos en fibra, también granos especialmente con gluten sino también
00:08:46 sin gluten. Productos lácteos en los que puede ser la lactosa o la proteína de suero, un fructosa, fructosa, azúcar, histamina, legumbres, especias, café, alcohol y también nicotina. azúcar, histamina, legumbres, especias, café, alcohol y también nicotina. Y entonces, también durante un brote, mantén tu comida simple. Así que normalmente necesitamos una gran variación en nuestra dieta y esto también es importante para usted cuando
00:09:20 su enfermedad está en remisión y si puede tolerarlo con sus síntomas y a ver la gravedad, etc. Pero durante los brotes puede ser necesario y muy útil simplificar las cosas. Pero durante los brotes puede ser necesario y muy útil simplificar las cosas. Así que aquí hablo de no comer demasiados ingredientes al mismo tiempo. Esto también te facilita averiguar si reaccionas más a algunas alimentos específicos.
00:09:48 Por supuesto, también hay que tratar de comer alguna variación para obtener los nutrientes que necesitas y esto también puedes hacerlo a lo largo de la semana. Así que haces la variación en tu dieta de día en día pero intentas mantenerla Así que haces la variación en tu dieta de día en día pero intentas mantenerla simple dentro de una comida y un día. Come o bebe cúrcuma o también puedes tomar suplementos de curcumina.
00:10:18 Es muy antiinflamatorio y los estudios han demostrado que ayuda a reducir inflamación en el intestino, especialmente en la colitis ulcerosa. en el intestino, especialmente en la colitis ulcerosa. También puedes probar diferentes suplementos para apoyar su microbiota intestinal y el intestino forrado. Como los probióticos, por ejemplo, la mezcla Vivomixx. Mi experiencia es que este probiótico de amplio espectro funciona muy bien en
00:10:48 enfermedades inflamatorias intestinales y también se ha demostrado en investigaciones que tiene efecto. También hay algunas cosas para apoyar el revestimiento intestinal que puede estar inflamado También hay algunas cosas para apoyar el revestimiento intestinal que puede estar inflamado y puede ser permeable, lo que significa que hay grandes agujeros en el revestimiento o al menos más grandes que ellos deberían ser.
00:11:09 Así que es zinc-L-carnosina y L-glutamina. He añadido un enlace donde puedes comprar estos tres productos debajo de este vídeo. Luego hay que hacer algunos ajustes en el estilo de vida. La primera es la gestión del estrés, que es realmente importante. La primera es la gestión del estrés, que es realmente importante. El estrés puede tener un gran impacto en nuestro sistema digestivo, por lo que es muy importante implementar técnicas para reducir el estrés, como la meditación, el yoga, el chi kung o la respiración profunda.
00:11:39 ejercicios respiratorios. También es importante hacer ejercicio con regularidad, ya que esto también ayuda a reducir estrés, mejorar tu digestión y aumentar su bienestar general. Pero tenga cuidado de no exagerar, especialmente durante los brotes, para no poner más Pero tenga cuidado de no exagerar, especialmente durante los brotes, para no poner más hincapié en tu cuerpo.
00:12:05 Algunas personas pueden seguir entrenando pero bajando la intensidad y quizás también volumen. Pero depende de lo bien entrenado que estés y de lo acostumbrado que estés a formación. Pero ten cuidado de no forzar demasiado tu cuerpo y si te apetece un descanso que sea fino y entonces la actividad ligera, como caminar o ir en bicicleta al trabajo, es muy buena para ti entonces la actividad ligera, como caminar o ir en bicicleta al trabajo, es muy buena para ti
00:12:30 también. Y luego asegúrate de dormir bien. Intente dormir de 8 a 10 horas de calidad cada noche para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. curación y la salud en general. Así que si haces estos ajustes dietéticos y de estilo de vida podrás controlar mejor su IBD síntomas y mejorar tu fertilidad, así que se lo recomiendo encarecidamente.
00:12:54 Por último, me gustaría dar las gracias a todos por acompañarme en esta conversación. Por último, me gustaría dar las gracias a todos por acompañarme en esta conversación. serie de vídeos. Espero que la información de todos los vídeos te haya resultado útil e instructiva. Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, no dudes en contactarnos. dudar en tiende la mano. Si quieres saber más también puedes seguirme en las redes sociales como
00:13:20 Instagram donde comparto conocimientos, consejos, etc. Y luego sólo quiero desearles a todos la mejor de las suertes en su viaje hacia un Y luego sólo quiero desearles a todos la mejor de las suertes en su viaje hacia un mejor que Dios ayude y mejorar la fertilidad.
