Visualización para el manejo del dolor

Transcripción del Video

00:00:01 Bienvenido a esta visualización para reducir el dolor. Busca un lugar cómodo para sentarte o tumbarte, bien abrigado. Asegúrate de no conducir ni manejar maquinaria mientras escuchas. a esto. Ahora pausa la grabación hasta que estés listo para empezar. Ahora que estás cómodo, Cierra los ojos, coloca ambas manos sobre la pelvis y respira profundamente un par de veces. Cierra los ojos, coloca ambas manos sobre la pelvis y respira profundamente un par de veces. Ahora empieza a observar tu cuerpo. ¿Dónde sientes el dolor? ¿Está en un punto o en Ahora empieza a observar tu cuerpo. ¿Dónde sientes el dolor? ¿Está en un punto o en varios lugares? ¿Es agudo o difuso? ¿Es constante o aparece y desaparece? ¿De qué color es? ¿Qué tamaño tiene?

00:01:24 ¿Se mueve? ¿Está quieto? ¿Está enfadado, triste o tiene alguna otra emoción? Ahora imagina un brillante, ¿Se mueve? ¿Está quieto? ¿Está enfadado, triste o tiene alguna otra emoción? Ahora imagina un brillante, luz blanca entrando por la parte superior de tu cabeza trayendo energía curativa, calmante y tranquila luz blanca entrando por la parte superior de tu cabeza trayendo energía curativa, calmante y tranquila para bañar tu cuerpo. Va desde la parte superior de la cabeza, pasando por la cara, hasta el cuello, por el pecho, por los brazos hasta las manos, por el vientre y la espalda hasta la pelvis. A continuación, desciende por las piernas, pasa por las rodillas y llega hasta los pies. A continuación, desciende por las piernas, pasa por las rodillas y llega hasta los pies.

00:02:38 Sientes un calor intenso y ves la luz curativa que sale de tus manos. Brillas en todas partes, pero sobre todo en la pelvis, la zona lumbar y la parte superior de las piernas. Continúa respirando profundamente. respiraciones. Cada vez que inhales, imagina que entra energía sanadora y tranquila a tu pecho. y baja hasta la pelvis y cada vez que espires imagina que el dolor abandona tu cuerpo. Ahora comprueba y baja hasta la pelvis y cada vez que espires imagina que el dolor abandona tu cuerpo. Ahora comprueba en el dolor. Notas que poco a poco se va haciendo más pequeño y se siente menos intenso y en el dolor. Notas que poco a poco se va haciendo más pequeño y se siente menos intenso y

00:04:11 y está empezando a sentirse más tranquilo. Poco a poco, observa cómo se hace más y más pequeño hasta que desaparezca por completo. ¿Cómo se siente tu cuerpo ahora? Tranquilo y relajado. Tómate tu tiempo para enviar un poco de amor curativo a tu pelvis y sentir el calor que desprenden tus manos. Respira hondo un par de veces.

00:04:52 Respira hondo un par de veces. Entonces, de nuevo, siente cómo el aire calmado que respiras llega hasta tu pelvis Entonces, de nuevo, siente cómo el aire calmado que respiras llega hasta tu pelvis e imagina que sueltas el dolor por la boca con cada exhalación. Suavemente, abre los ojos.

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[00:00:01] Bienvenido a esta visualización para reducir el dolor. Busca un lugar cómodo para sentarte o tumbarte, bien abrigado. Asegúrate de no conducir ni manejar maquinaria mientras escuchas. a esto. Ahora pausa la grabación hasta que estés listo para empezar. Ahora que estás cómodo, Cierra los ojos, coloca ambas manos sobre la pelvis y respira profundamente un par de veces. Cierra los ojos, coloca ambas manos sobre la pelvis y respira profundamente un par de veces. Ahora empieza a observar tu cuerpo. ¿Dónde sientes el dolor? ¿Está en un punto o en Ahora empieza a observar tu cuerpo. ¿Dónde sientes el dolor? ¿Está en un punto o en varios lugares? ¿Es agudo o difuso? ¿Es constante o aparece y desaparece? ¿De qué color es? ¿Qué tamaño tiene? [00:01:24] ¿Se mueve? ¿Está quieto? ¿Está enfadado, triste o tiene alguna otra emoción? Ahora imagina un brillante, ¿Se mueve? ¿Está quieto? ¿Está enfadado, triste o tiene alguna otra emoción? Ahora imagina un brillante, luz blanca entrando por la parte superior de tu cabeza trayendo energía curativa, calmante y tranquila luz blanca entrando por la parte superior de tu cabeza trayendo energía curativa, calmante y tranquila para bañar tu cuerpo. Va desde la parte superior de la cabeza, pasando por la cara, hasta el cuello, por el pecho, por los brazos hasta las manos, por el vientre y la espalda hasta la pelvis. A continuación, desciende por las piernas, pasa por las rodillas y llega hasta los pies. A continuación, desciende por las piernas, pasa por las rodillas y llega hasta los pies. [00:02:38] Sientes un calor intenso y ves la luz curativa que sale de tus manos. Brillas en todas partes, pero sobre todo en la pelvis, la zona lumbar y la parte superior de las piernas. Continúa respirando profundamente. respiraciones. Cada vez que inhales, imagina que entra energía sanadora y tranquila a tu pecho. y baja hasta la pelvis y cada vez que espires imagina que el dolor abandona tu cuerpo. Ahora comprueba y baja hasta la pelvis y cada vez que espires imagina que el dolor abandona tu cuerpo. Ahora comprueba en el dolor. Notas que poco a poco se va haciendo más pequeño y se siente menos intenso y en el dolor. Notas que poco a poco se va haciendo más pequeño y se siente menos intenso y [00:04:11] y está empezando a sentirse más tranquilo. Poco a poco, observa cómo se hace más y más pequeño hasta que desaparezca por completo. ¿Cómo se siente tu cuerpo ahora? Tranquilo y relajado. Tómate tu tiempo para enviar un poco de amor curativo a tu pelvis y sentir el calor que desprenden tus manos. Respira hondo un par de veces. [00:04:52] Respira hondo un par de veces. Entonces, de nuevo, siente cómo el aire calmado que respiras llega hasta tu pelvis Entonces, de nuevo, siente cómo el aire calmado que respiras llega hasta tu pelvis e imagina que sueltas el dolor por la boca con cada exhalación. Suavemente, abre los ojos.