Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
00:00:00 I dag vil jeg gerne tale lidt mere om at forestille sig dette ideelle scenarie for moderskabet, fra start til slut, eller i det mindste den mest betydningsfulde periode af den tid. For jo mere vi kan mærke det, jo mere specifikke er vi i forhold til, hvordan denne fase skal se ud, jo mere sandsynligt er det, at livet former sig på den måde. og alle former for manifestationslignende praksis taler de alle om, hvor vigtigt det er at kombinere og alle former for manifestationslignende praksis taler de alle om, hvor vigtigt det er at kombinere sanserne med det ønske, vi har, så det er målet med denne praksis i dag Jeg vil guide dig gennem en guidet meditation.
00:00:46 så du kan få en bedre fornemmelse, ikke fra denne aktive beta-alfa-hjernebølgetilstand, men fra en mere som en rolig og fredelig hjernebølgetilstand, så det virkelig kan komme ind i din underbevidsthed mere som en rolig og fredelig hjernebølgetilstand, så det virkelig kan komme ind i din underbevidsthed og jeg vil have, at du forestiller dig dit mest ideelle liv uden at tænke på nogen begrænsninger. Så gør dig det behageligt, luk øjnene og læg mærke til dit åndedræt et øjeblik. hvor hviler det i dit bryst bare observer den naturlige rytme din styring tving dit åndedræt hvor hviler det i dit bryst bare observer den naturlige rytme din styring tving dit åndedræt bare tune ind og bringe al din opmærksomhed ind i dit åndedræt - indåndingen og udåndingen.
00:01:47 bare tune ind og bringe al din opmærksomhed ind i dit åndedræt - indåndingen og udåndingen. og med hver indånding synker du dybere ned i din krop og bringer mere af din tilstedeværelse ind i dette øjeblik på den næste indånding skal du afstemme dig med din livmoder eller bringe al den nye ilt ind i dit livmoderrum på den næste indånding skal du afstemme dig med din livmoder eller bringe al den nye ilt ind i dit livmoderrum bare med vilje bringe den energi ned måske lægge din hånd på dit livmoderrum bare med vilje bringe den energi ned måske lægge din hånd på dit livmoderrum læg et øjeblik mærke til den varme, der kommer fra dine hænder og giver næring til din livmoder livmoderen er bogstaveligt talt vores kilde, vores kanal, hvorfra vi kan skabe, så at tune ind på dette energicenter, før vi
00:03:25 vores kilde, vores kanal, hvorfra vi kan skabe, så at tune ind på dette energicenter, før vi forestille os, hvad vi ønsker at manifestere eller realisere, skabe i vores liv, bare ære vores livmoder for en øjeblik. Måske har du et par anerkendende ord. Nu svæver du som fra en helikopter. øjeblik. Måske har du et par anerkendende ord. Nu svæver du som fra en helikopter. over dig og din partner. Du ser din partner komme hjem fra arbejde eller anden social sport over dig og din partner. Du ser din partner komme hjem fra arbejde eller anden social sport aktivitet. Du byder ham velkommen. Læg mærke til, hvordan jeres dynamik er, når du ikke har set ham i en lidt er din holdning åben er du nysgerrig efter, hvad han har oplevet i dag bare observer, hvad
00:04:54 lidt er din holdning åben er du nysgerrig efter, hvad han har oplevet i dag bare observer, hvad den medfødte reaktion er i din krop, i dit sind, hvilke tanker du måske har den medfødte reaktion er i din krop, i dit sind, hvilke tanker du måske har når han kommer ind, og hvis du føler, at denne måde at forholde sig på eller din første reaktion ikke er, hvordan du ønsker, at det skal være i en ideel verden. Prøv nu at genskabe den oplevelse fra dit højeste selv, du ønsker, at det skal være i en ideel verden. Prøv nu at genskabe den oplevelse fra dit højeste selv, fra dit mest kærlige, neutrale jeg. Hvordan ønsker du at interagere med din partner? Glem for et øjeblik de tidligere interaktioner. I dit mest ideelle scenarie, hvordan ville du så ønske at
00:06:25 interagere med din partner på daglig basis? Har du brug for plads nogle gange? Hvordan ser det ud? interagere med din partner på daglig basis? Har du brug for plads nogle gange? Hvordan ser det ud? Hvordan vil du genskabe forbindelsen? Har den ene af jer brug for plads enten på grund af arbejde, sociale forpligtelser, hobbyer eller sport? Andre aktiviteter, der fik dig til at skille dig ud et øjeblik? sociale forpligtelser, hobbyer eller sport? Andre aktiviteter, der fik dig til at skille dig ud et øjeblik? Hvordan vil du genoptage kontakten med din partner? Hvordan vil du diskutere de mere udfordrende situationer i livet? Hvilken slags energi har du, når du er i din mest triggede tilstand? Kan du stadig holde dit hjerte åbent og se essensen af din partners væsen?
00:07:26 Kan du stadig holde dit hjerte åbent og se essensen af din partners væsen? Hvordan føles det i dit mest ideelle scenarie at kommunikere med din partner? på de mest udfordrende tidspunkter? Kan du kommunikere med ham ved at begynde med jeg-sætninger? på de mest udfordrende tidspunkter? Kan du kommunikere med ham ved at begynde med jeg-sætninger? at udtrykke først, hvad du føler, hvad du måske har brug for i samtalen? Forestil dig hele dette scenarie i et dagligt samspil, Forestil dig hele dette scenarie i et dagligt samspil, daglige aktiviteter til mere oprigtige, seriøse samtaler, som du vil tage op og
00:08:38 hvordan dette udfolder sig nu, tænk et øjeblik på den dag, du planlægger at blive gravid hvordan dette udfolder sig nu, tænk et øjeblik på den dag, du planlægger at blive gravid du har tjekket din cyklus, du ved, hvad dit frontale vindue er, du informerer enten din partner eller Måske vil du denne gang fjerne alt det pres og bare se, hvad det mest ideelle scenarie er. er til dig på den dag, du skal undfange dit barn hvordan har du det på denne dag er til dig på den dag, du skal undfange dit barn hvordan har du det på denne dag føler du dig forbundet begejstret føler du dig neutral det mest ideelle scenarie hvordan er denne dag skinner solen hvad har du på hvad har du lavet hele dagen hvad har du tænkt dig at gøre
00:09:53 skinner solen hvad har du på hvad har du lavet hele dagen hvad har du tænkt dig at gøre og forestil dig så, hvordan du vil interagere med din partner, vil du invitere ham, hvordan vil du og forestil dig så, hvordan du vil interagere med din partner, vil du invitere ham, hvordan vil du få kontakt med ham på et intimt plan, hvad vil du fortælle ham, hvilket fundament vil du lægge? for din kommende baby. Nogle ord af taknemmelighed og påskønnelse for alt, hvad din partner gør i dit liv. Enhver påskønnelse eller taknemmelige ord for dit forhold, for ånden måske, i dit liv. Enhver påskønnelse eller taknemmelige ord for dit forhold, for ånden måske, der bragte jer to sammen. Og forestil jer så nu, hvordan denne intime vej vil udfolde sig for
00:11:19 der bragte jer to sammen. Og forestil jer så nu, hvordan denne intime vej vil udfolde sig for jer to, hvordan du vil give og modtage, hvordan du vil vise dig, hvordan du vil have, at din partner at dukke op i dette øjeblik, i dette øjeblik, hvor du inviterer deres sjæl ind i dit liv. Måske vil I starte med en vejrtrækningsøvelse sammen, måske med at kigge hinanden i øjnene, måske med en anden meningsfuld forbindelse, du vil starte, eller måske bliver det en lidenskabeligt møde. Forestil dig, hvad der er den mest ideelle energi for dig til at kalde denne baby til dig. lidenskabeligt møde. Forestil dig, hvad der er den mest ideelle energi for dig til at kalde denne baby til dig. Måske beder du og din partner en bøn for barnet og forestiller jer nu det øjeblik, hvor I når klimaks.
00:12:55 Måske beder du og din partner en bøn for barnet og forestiller jer nu det øjeblik, hvor I når klimaks. Barnets ånd er på vej ind i din livmoder. Hvordan føles det? Føler du en pludselig Barnets ånd er på vej ind i din livmoder. Hvordan føles det? Føler du en pludselig et skift i hele dit væsen? Føler du en tyngde i dit livmoderrum? Eller måske føler du ikke Er der nogen forskel på det fysiske plan? Måske føler du dig glad og fredfyldt. Hvad det end er, der kommer Er der nogen forskel på det fysiske plan? Måske føler du dig glad og fredfyldt. Hvad det end er, der kommer for dig, bare stol på det. Nu er du gravid, så forestil dig, hvordan det føles. Hvad er det, du for dig, bare stol på det. Nu er du gravid, så forestil dig, hvordan det føles. Hvad er det, du
00:14:36 iført? Hvad gør du under din graviditet for at pleje dig selv? Hvad spiser du? Og hvad Hvilken slags morgenrutiner har du? Hvilken slags spirituel forbindelse har du? Hvordan kommunikerer du med din baby? Hvordan har du det energimæssigt under din graviditet? Hvordan kommunikerer du med din baby? Hvordan har du det energimæssigt under din graviditet? Du nærmer dig terminsdatoen. Hvordan vil de tidlige tegn på fødsel være? Er dit vand Er bølgerne begyndt at bryde, eller er veerne begyndt at dukke op? Er du i gang med din terminsdato, tæt på terminsdato eller efter terminsdato? Hvor er din partner, når du er i disse terminsdato, tæt på terminsdato eller efter terminsdato? Hvor er din partner, når du er i disse
00:16:11 tidlige stadier af fødslen? Hviler du dig? Er det om morgenen eller om natten, om eftermiddagen? Hvad er den mest ideelle del af dagen, hvor de første symptomer på fødsel begyndte at dukke op? Hvad er den mest ideelle del af dagen, hvor de første symptomer på fødsel begyndte at dukke op? Når veerne tager til, forestiller du dig så, at din fødsel skal foregå på hospitalet eller derhjemme? Hvem vil være der i dit rum? Hvem vil du have til at støtte dig gennem denne proces? Hvem vil være der i dit rum? Hvem vil du have til at støtte dig gennem denne proces? denne transformationsproces, hvilken slags omgivelser ønsker du at skabe til din fødsel? hvilken slags musik lytter du til hvilken slags æteriske olier har du puttet i diffusoren eller
00:17:22 hvilken slags musik lytter du til hvilken slags æteriske olier har du puttet i diffusoren eller din partner hvad dufter du af i dette øjeblik hvordan vil du have din partner til at dukke op for dig noget, han har brug for at gøre nogen bekræftende ord, når du kæmper et øjeblik noget, du noget, han har brug for at gøre nogen bekræftende ord, når du kæmper et øjeblik noget, du vil have din jordemoder, doula eller sundhedspersonale til at gøre og ikke gøre, så prøv primært at fokusere på, hvad du vil have dem til at føle i din krop, hvordan det føles at blive hjulpet, og den slags støtte og så byder du din baby velkommen, din baby er født enten vaginalt eller ved kejsersnit og så byder du din baby velkommen, din baby er født enten vaginalt eller ved kejsersnit
00:18:26 og så byder du din baby velkommen, din baby er født enten vaginalt eller ved kejsersnit afhængigt af, hvad dit ideelle scenarie for moderskab eller fødsel er, er alt muligt Intet af det, du har set i samfundet, behøver at sætte normen, bare det, du føler dig mest ideel til. situationen sker nu foran dig. Så du byder din baby velkommen på dit bryst, situationen sker nu foran dig. Så du byder din baby velkommen på dit bryst, Du ser ham eller hende i øjnene. Hvordan har du det, når du endelig byder velkommen? dit barn? Alle ord, du har til ham eller hende, til dig selv, for at takke dig selv, til din partner, dit barn? Alle ord, du har til ham eller hende, til dig selv, for at takke dig selv, til din partner,
00:20:02 for at takke ham for hans støtte, eller hvem der ellers støtter dig i dette øjeblik. Enten tager du hjem nu, eller også forlader personalet dit sted, hvis du har leveret hjemme. Forestil dig, hvordan de første uger efter fødslen vil se ud og føles. Forestil dig, hvordan de første uger efter fødslen vil se ud og føles. Hvordan har du det i din krop, i dit sind, med dine følelser? Har du nogen form for støtte? Laver folk mad til dig, plejer de dig? Har du oprettet hele den ring af støttepersoner, familie, venner eller andre professionelle, du vil hyre til at
00:20:59 byd dig selv velkommen i denne nye livsfase, og plej dig selv gennem dette identitetsskifte. byd dig selv velkommen i denne nye livsfase, og plej dig selv gennem dette identitetsskifte. i dit mest ideelle scenarie forestille dig, hvordan det vil føles efter fødslen, og så langsomt i dit mest ideelle scenarie forestille dig, hvordan det vil føles efter fødslen, og så langsomt Bliv opmærksom på det rum, du befinder dig i. Læg mærke til dit åndedræt. Åbn øjnene, og tag en notesbog. og begynde at skrive alt det ned, du har set, alt det, du har forestillet dig, begynd med og begynde at skrive alt det ned, du har set, alt det, du har forestillet dig, begynd med type energi, du ønsker at bringe ind i forholdet til din partner, hvordan du ønsker at
00:22:08 føler den dag, du bliver gravid, hvordan du kommunikerer med din partner, hvordan selve akten af hvordan det vil se ud at undfange dit barn? Er der ritualer eller praksisser, du ønsker at bringe ind i dette hellige? hvordan det vil se ud at undfange dit barn? Er der ritualer eller praksisser, du ønsker at bringe ind i dette hellige? plads? Har du noget budskab om bøn for din baby? Hvordan føles dette skift, når din baby Hvad er det for en ånd, der kommer ind i din livmoder? Hvordan vil din graviditet føles og se ud? Hvordan vil din fødsel føle sig som? Og vær så detaljeret som muligt. Det samme gælder for fasen efter fødslen. føle sig som? Og vær så detaljeret som muligt. Det samme gælder for fasen efter fødslen. Og når du så er færdig med at skrive alle disse aspekter af moderskabsrejsen ned,
00:23:13 Læg mærke til, hvad dette ideelle scenarie gør ved din krop. Føler du dig godt tilpas? Føler du dig glad? Føler du dig fredfyldt? Bliv nu ved med at visualisere dette scenarie hver morgen og hver aften, når du vågner, og før du går i seng. Og bare den generelle følelse, som du føler lige nu i din krop, prøv at bringe den ind. når du forestiller dig dette scenarie. Og hvis det føles for omfattende at forestille sig hele moderskabsscenariet, Forestil dig bare det øjeblik, hvor du bliver undfanget. Bare fokuser på den dag, hvor du ønsker at blive gravid,
00:23:57 Bare fokuser på den dag, hvor du ønsker at blive gravid, det forhold, den måde at kommunikere med dig og din partner på, hvordan det føles, hvordan det ser ud. Forestil dig det og det budskab, du har til dit åndebarn. og måske kan du finde på en bekræftelse, som du vil gentage dagligt, og som holder du minder om denne følelse, dette ideelle scenarie, okay, og så skaber du til sidst en a du minder om denne følelse, dette ideelle scenarie, okay, og så skaber du til sidst en a moderskabstavle, der hjælper med at bringe billeder ind af, hvordan det føles, og som hjælper dig med at minde dig selv om det.
00:24:40 af den vision, du nu har skabt. Bare drej den tavle og kig på den et par gange om ugen. og virkelig bringe al den energi ind, den følelse af det mest ideelle scenarie. Okay, det var det til at forestille dig dit moderskab. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. til at forestille dig dit moderskab. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.
