Suscríbete para recibir herramientas de fertilidad gratis creadas por expertos, guías fáciles de seguir, recetas saludables, novedades y mucho más. ¡Nos vemos en tu bandeja de entrada!
00:00:00 Si no quiere ver las técnicas de manipulación de residuos, cuéntenos cómo las ha superado. og forbedre din vagale tone. Vi fortsætter med at tale om livsstilsfaktorer, ernæring los tratamientos de vejez y otras enfermedades graves que puede pagar, así como los tratamientos médicos så der er forskellige måder, du kan overvåge din vagusnerve på. Uno de los mayores avances las nuevas tecnologías, que a menudo son nuevas, pero en los últimos años, han contribuido a mejorar la calidad de vida de los ciudadanos. las nuevas tecnologías, que a menudo son nuevas, pero en los últimos años, han contribuido a mejorar la calidad de vida de los ciudadanos. variabilidad. Si tienes un Garmin-ur o un Apple Watch, o bien Ava-armbåndet - en hel del af disse moderne ure måler din hjertefrekvens. También es posible que su
00:00:46 de los productos. Sus ingresos se basan en la variabilidad de sus ingresos. Esta variabilidad es la que sker mellem hvert hjerteslag. En esta página puede ver cómo se llama la página de inicio. den spids der, og så kan du måle tiden mellem hvert hjerteslag. No es cierto, es totalmente cierto. Jeg har lavet en podcast- mellem hvert hjerteslag. No es cierto, es totalmente cierto. Jeg har lavet en podcast- optagelse med Dr. Jessica Drummond, som bare er en fantastisk endometriose-ekspert, og vi talte alt om hjertefrekvensvariabilitet, og hvordan man bruger for eksempel en Garmin-ur til faktisk at forstå, hvordan din vagusnerve fungerer - om du har en
00:01:29 Disfunción o enfermedad, y cómo puede tratarla Es más inteligente cuando se trata de la seguridad - Es más inteligente cuando se trata de la seguridad - livsstil, ernæring, vejrtrækning, alle disse ting - så kan du se forbedringer og hvis der så kommer noget, der trigger dig, kan du måske se et tilbageslag, og så begynder du at forbedre dig igen. Så de er en rigtig god måde at overvåge dit helbred på. Lav hjertefrekvens- variabilitet - du kan se i grafen her, at det er her, du ikke har meget variation mellem slagene.
00:01:59 Es evidente que tiene un sistema nervioso irregular, por lo que no se siente cómodo con él. Es evidente que tiene un sistema nervioso irregular, por lo que no se siente cómodo con él. kamp-eller-flugt-tilstand. Si usted tiene una alta variabilidad de carga, entonces hay más de lo siguiente forskel mellem slagene. Dado que puede verla con una gran variabilidad, se trata de una sola cosa, una sola cosa, una sola cosa. - se trata de lo mismo de siempre. Si tiene una gran variabilidad, es posible que necesite mellem hjerteslagene, så viser det, at du faktisk kommer dig meget let, så dit nervesystem er i stand til at håndtere noget og så vende tilbage til ro igen, så det kan reagere og derefter er i stand til at håndtere noget og så vende tilbage til ro igen, så det kan reagere og derefter
00:02:33 esto puede ser un problema. Nu er der andre måder, du kan holde øje med din vagusnerve på. Tenemos información general sobre el síndrome de fatiga crónica, que es una afección frecuente Se trata de un sistema nervioso en el que todas las cosas que se hacen pueden hacerse bien. el mástil, que se desboca, no es más que una falsificación. forhindringer for din vagusnerve. Så en af måderne du kan tjekke det på er ved at se på din drøbel. forhindringer for din vagusnerve. Så en af måderne du kan tjekke det på er ved at se på din drøbel. Si su vestido es el mismo estilo que lleva en la espalda, si se va a ir si puede ver este elegante bolso en la calle, es mejor que lo pruebe.
00:03:20 og lyse ind i munden og bogstaveligt talt gøre det, skubbe tungen frem og se, og du skal sikre dig at din drøbel er bagerst i halsen, og at din drøbel hænger og vibrerer lige ned. Hvis den går ud i en vinkel til drøbel hænger og vibrerer lige ned. Hvis den går ud i en vinkel til no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe obstruktion af din vagusnerve, og det kan sandsynligvis skyldes piskesmæld hvis du har haft en hovedskade. skade. Så min var meget sådan her - jeg har haft en række piskesmældsskader. bilulykke wakeboarding
00:03:58 snowboarding and forskellige and other ting, så det var meget interessant at se at min drøbel snowboarding and forskellige and other ting, så det var meget interessant at se at min drøbel Den hang helt klart til højre, og det var der jeg fandt kraniel osteopati. osteopati. Es cierto que, si bien es cierto que me he sometido a una osteopatía, también es cierto que me he sometido a una osteopatía. været nødt til det fordi mine nakkeknogler altid har skullet klikke på plads, fordi de altid har været ude af led, og når de så har justeret dem og jeg har fået en behandling, så er min drøbel faktisk dinglet fint. Esto es muy interesante, y ahora que lo he hecho, me siento muy cómodo. er jeg også meget mere rolig. Så det er ret interessant hvordan man kan have en klemt vagusnerve.
00:04:28 er jeg også meget mere rolig. Så det er ret interessant hvordan man kan have en klemt vagusnerve. ¿Cómo se puede conseguir un tono vaginal? Jamen, der er mange ting og man kan gå i detaljer med det her, men nogle af de vigtigste ting her - og der er forskellige niveauer som er en slags højere niveauer, og de er meget dybere, afhængigt af hvor følsomt dit nervesystem er. afhængigt af hvor meget smerte du har, afhængigt af hvor længe du har haft den smerte usted ha votado a favor de la propuesta, ya que no todos los elementos básicos son iguales y todos los demás son iguales. usted ha votado a favor de la propuesta, ya que no todos los elementos básicos son iguales y todos los demás son iguales. los viajes de ida y vuelta en el mismo tiempo, o cuando los viajes de ida son más largos que los de vuelta
00:05:11 øvelser, så det er her, du laver vekslende næseborstrækning, og det er i slutningen af por favor, no realice ninguna demostración con la cámara, ya que no tiene fondos suficientes para ello. ha hecho un gran trabajo en la cámara y en la presentación, pero la experiencia ha sido muy positiva. um eller vekslende næsebor, når du faktisk lukker dit højre næsebor og trækker vejret op gennem dit um eller vekslende næsebor, når du faktisk lukker dit højre næsebor og trækker vejret op gennem dit venstre næsebor, det stimulerer dit parasympatiske nervesystem, så det hjælper med at styrke din vagusnerve, så du trækker vejret ind gennem venstre og ud gennem højre, og så ind gennem højre og ud gennem venstre, og du gør sådan her es tan importante, que no es necesario, ya que todos o tres
00:05:51 minutter med den vekslende næseborstrækning er fantastisk i ressourcerne til at at aquí puede encontrar más enlaces en esta página web, así como en el siguiente vídeo. Jeg er sikker på, at jeg har delt nogle af disse links med dem, der har arbejdet længe. Jeg er sikker på, at jeg har delt nogle af disse links med dem, der har arbejdet længe. nok med mig gå tilbage til dem husk, at de de er ekstremt gavnlige, hvis det er alt, hvad du puede conseguirlo, si no tiene ningún problema, o si no se lo da a nadie, incluso si está trabajando. og du føler, at du bliver trigget af noget, så gå ud og sæt dig på toilettet og gå ud og gør sådan noget som fire-syv-otte-vejrtrækning, så du trækker vejret ind i fire
00:06:27 og du er klar til at gå og du trækker vejret ud i syv, og så holder du vejret i otte, okay, så det er meget, når du prøver og du trækker vejret ud i syv, og så holder du vejret i otte, okay, så det er meget, når du prøver for at berolige din krop er det udåndingen, der er vigtig, det er at befri din krop for så meget ilt, så der opbygges kuldioxid, som man så kan indånde igen, og det er virkelig vigtigt. una larga duración y un largo periodo de meditación son muy importantes para la meditación. bare virkelig beroligende yoga tai chi qigong enhver langsom vejrtrækningsøvelse, som du kan lave for at berolige din krop er det bare virkelig beroligende for nervesystemet, og selvfølgelig hvis du laver yoga, hvor
00:06:58 krop er det bare virkelig beroligende for nervesystemet, og selvfølgelig hvis du laver yoga, hvor si quieres practicar yoga gratis, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. går gennem bagsiden af halsen, så alt med sang, chanting, nynnen og den slags, er virkelig virkelig god til at forbedre din vagale tone gurglen og som jeg sagde kraniel osteopati er fantastisk til at afbalancere din vagusnerve um jeg har selv haft rigtig gode erfaringer med det, og jeg har faktisk fantastisk til at afbalancere din vagusnerve um jeg har selv haft rigtig gode erfaringer med det, og jeg har faktisk fundet ud af, at mine blodsukkerproblemer, som jeg har kæmpet med for nylig, alle har været relateret til det faktum, at min vagale tone har været dårlig, har jeg bare opdaget. Og forskellige behandlere
00:07:51 sagde det samme, at jeg har en tendens til at være i det sympatiske nervesystem. system, så der er kæmp eller flygt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har kunnet være i sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for
00:07:57 sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for
00:07:57 sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for
00:07:57 sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for sympatiske nervesystem, så der er kamp, kamp eller flugt, og jeg har bare fundet ud af, at jeg har været i stand til at sidde inden for
